秋季是一个收获的季节，不仅有果实的成熟，还有丰收的喜悦。而在这个季节里，我们可以吃到很多新鲜美味的水果。秋季到底适宜食用哪些水果呢？下面就为大家介绍一下。

1.橙子：橙子是一种非常常见的水果，在秋季也是一个非常好的选择。橙子富含维生素C，可以帮助增强免疫力，抵抗病菌感染。

2.苹果：秋季是苹果的季节，这个时候吃苹果口感最好。苹果不仅含有丰富的维生素和矿物质，还有很好的保健作用。

3.梨子：梨子也是一个非常好的选择，它含有丰富的纤维素和维生素C，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

4.葡萄：葡萄是秋季的主打水果之一，除了美味之外，葡萄还富含多种维生素和矿物质，有助于保持身体健康。

5.柚子：柚子是一种非常健康的水果，它含有丰富的维生素C和类黄酮物质，可以帮助降低血压、降低血脂、预防动脉硬化。

6.橙黄色水果：在秋季，橙黄色的水果如柑橘、胡萝卜、南瓜等也是非常好的选择。它们含有丰富的胡萝卜素和维生素C等成分，有助于预防癌症和心脑血管疾病。

7.石榴：石榴是一种富含营养的水果，它含有大量的维生素C、维生素B和叶酸等成分，有助于保持心血管健康，促进血液循环。

8.榛子：榛子是一种非常有营养的坚果类食物，它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质，有助于保持身体健康。

9.核桃：核桃也是一种非常有营养的坚果类食物，它含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等成分，有助于保持心血管健康。

10.杏子：杏子是一种非常好的水果，它含有丰富的胡萝卜素和维生素C等成分，有助于预防心血管疾病和某些癌症。

11.红枣：红枣是一种非常有营养的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，有助于保持身体健康，缓解疲劳。

12.桔子：桔子也是一种非常好的选择，它含有丰富的维生素C和类黄酮物质，可以帮助降低血压、降低血脂。

13.桃子：桃子是一种非常甜美的水果，除了口感好之外，它还含有丰富的维生素和矿物质，有助于保持身体健康。

14.猕猴桃：猕猴桃是一种非常好的水果，它含有丰富的维生素C和矿物质，可以帮助促进新陈代谢，提高免疫力。

15.草莓：秋季也是草莓的季节，它含有丰富的维生素C和类黄酮物质，有助于保持心血管健康，缓解疲劳。

在秋季，多吃这些水果对身体健康非常有益。除了含有丰富的营养成分之外，这些水果还具有很好的保健作用。所以，我们一定要多吃水果，保持健康。

秋季最佳水果大盘点

随着秋天的到来，各种水果陆续上市。在这个季节，选择一些适宜的水果不仅能够丰富我们的饮食，还能够满足我们的味蕾和健康需求。下面，我们将为大家盘点一下秋季最佳水果。

1.葡萄——酸甜可口，丰富营养

秋季是葡萄的收获季节，葡萄酸甜可口，口感丰富，富含多种营养物质，如维生素C、铁、钙等。葡萄还有利尿、降血压、抗氧化等功效。

2.苹果——解渴生津，有益消化

苹果是秋季比较常见的水果，口感清爽，具有很好的解渴生津作用。苹果富含纤维素，可以促进肠道蠕动，有益消化。而且，苹果还富含维生素C和多酚类物质，有抗氧化和养颜功效。

3.梨子——滋润润肺，清热降火

梨子是秋季的应季水果之一，口感清甜多汁，能够滋润润肺，清热降火。梨子还富含多种维生素和矿物质，如钙、铁等，对于改善贫血等问题有一定帮助。

4.橙子——美容养颜，增强抵抗力

橙子是富含维生素C的水果之一，其含量超过了柠檬和柑橘等水果。秋季的橙子味道鲜美，能够美容养颜，增强身体的抵抗力。

5.柿子——健脾和胃，缓解便秘

柿子是秋季的代表性水果之一，它具有健脾和胃、缓解便秘的功效。柿子中还富含多种营养物质，如维生素A、B、C、E以及铁、钙、锌等。

6.柚子——降脂减肥，增强免疫力

柚子是一种口感清香的水果，富含丰富的维生素和矿物质。柚子能够降脂减肥，增强免疫力，还具有抗炎、抗菌的作用。

7.石榴——美容抗衰，增强免疫力

石榴是一种口感酸甜的秋季水果，富含多种营养物质，如维生素C、铁、钾等。石榴能够美容抗衰，增强免疫力，还有助于预防心脑血管疾病。

8.桂圆——滋补健脾，安神助眠

桂圆是一种非常好吃的水果，其味道甜美可口。桂圆能够滋补健脾，有安神助眠的功效。桂圆还富含铁和多种维生素，对于预防贫血等问题有一定帮助。

9.核桃——益脑明目，预防癌症

核桃是一种坚果类食品，富含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养物质。核桃能够益脑明目，预防癌症，还有助于保护心脏健康。

10.杏子——润肺止咳，降低血压

杏子是一种秋季应季水果，口感鲜美，具有润肺止咳、降低血压的功效。杏子中还富含多种营养物质，如维生素C、钙、铁等。

11.红枣——滋补养颜，促进血液循环

红枣是一种营养价值很高的食品，它能够滋补养颜，促进血液循环。红枣中还富含多种维生素和矿物质，如铁、钙等。

12.红葡萄——美容养颜，增强抗氧化能力

红葡萄是一种酸甜可口的水果，具有美容养颜、增强抗氧化能力的作用。红葡萄还富含多种营养物质，如维生素C、钙等。

13.紫薯——促进肠道蠕动，降低血糖

紫薯是一种口感甜美的食品，富含多种营养物质，如纤维素、维生素C等。紫薯能够促进肠道蠕动，降低血糖。

14.草莓——美容养颜，预防感冒

草莓是一种夏季常见的水果，但是在秋季也有一些品种上市。草莓口感鲜美，具有美容养颜、预防感冒的功效。草莓还富含多种营养物质，如维生素C、铁等。

15.橄榄——清热利湿，预防肝炎

橄榄是一种口感鲜美的水果，富含多种营养物质，如蛋白质、维生素C等。橄榄能够清热利湿，预防肝炎等疾病。

秋季是一个丰收的季节，也是一个吃水果的好时机。通过选择一些适宜的水果，不仅可以丰富我们的饮食，还能够保持身体健康。以上这些水果都是秋季非常适宜食用的，大家可以多多尝试。